腿部扭傷後應該如何睡覺[朗讀]

腿部扭傷後睡覺時應留意防止壓榨受傷部位、防止睡姿不當造成二次損傷、堅持溫馨體位等。
防止壓榨受傷部位
腿部扭傷後，受傷部位應防止受壓，以防止部分血液循環不暢，減輕腫脹和疼痛。建議採取仰臥位或側臥位的姿態睡覺，防止俯臥位。
防止睡姿不當造成二次損傷
在睡眠環節中，有時會無看法地移動身體，容易造成腿部扭傷部位遭到牽拉或歪曲，從而減輕損傷。因此，在睡覺時可以適外地固定腿部，如經常使用枕頭或毛巾被墊在腿下，以堅持腿部的穩如泰山。
堅持溫馨體位
腿部扭傷後，可以依據團體覺得選擇溫馨的體位，如在側臥位時在兩腿之間夾一個枕頭，以堅持腿部的溫馨。
綜述，腿部扭傷後應選擇適宜的睡眠姿態和體位，以減輕疼痛和腫脹，防止對受傷部位形成進一步的損傷。
假設腿部扭傷嚴重，建議及時就醫，遵醫囑啟動治療。