腰疼未恢復完全可以做鍛鍊嗎[朗讀]

腰疼未恢復完全時，建議先來電醫生的意見，了解自己的身體狀況。普通來說，在腰疼緩解後可以逐漸恢復鍛鍊，但要求選擇適當的運動方式和強度。
假設腰疼是由於肌肉疲勞、拉傷或扭傷惹起的，可以在疼痛緩解後逐漸恢復鍛鍊。末尾時可以選擇輕度的運動，如散步、慢跑等，逐漸參與運動強度和時期。
假設腰疼是由於椎間盤突出、骨折等要素惹起的，要求依據醫生的建議啟動康復訓練。康復訓練應該在醫生的指點下啟動，以確保安保和有效性。
無論何種要素惹起的腰疼，在恢復鍛鍊時都應該遵照「墨守成規」的準繩，逐漸參與運動強度和時期，防止突然的猛烈運動。同時，在鍛鍊前應該啟動充沛的熱身和拉伸，以增加受傷的風險。
假設腰疼繼續或減輕，應該中止鍛鍊並及時就醫。