如何恢復盆骨旁肌肉拉傷[朗讀]

骨盆旁肌肉拉傷通常可以經過休息、冰敷、藥物治療和康復訓練等方法恢復。
休息
骨盆旁肌肉拉傷後應立刻中止活動，並盡或許堅持臥床休息，以減輕肌肉的擔負。
冰敷：在肌肉拉傷後的
48 小時內，可以經常使用冰袋或冰塊包裹毛巾對受傷部位啟動冰敷，每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次，以緩解疼痛和腫脹。
藥物治療
可以經常使用一些藥物來減輕疼痛和炎症，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體類抗炎藥。還可以經常使用肌肉鬆弛劑，如鹽酸乙哌立松等，以緩解肌肉緊張和疼痛。
康復訓練
在症狀緩解後，可以末尾啟動康復訓練，包括肌肉拉伸、增強肌肉力氣友好衡訓練等，以恢復肌肉的正常性能。要求在專業康復醫生指點下啟動。
要求留意的是，假設肌肉拉傷嚴重，出現猛烈疼痛、腫脹或活動受限，建議及時就醫，以確定能否要求進一步治療，如手術治療等。