戒煙後頻繁想深呼吸如何處理[朗讀]

戒煙後頻繁想深呼吸或許是戒斷反響的表現之一，可以經過深呼吸訓練、適當運動、調整生活方式等方法改善，如不能緩解或繼續減輕，建議就診來電醫生。
深呼吸訓練
戒煙後，身體要求逐漸順應沒有煙草的環境，或許會出現各種不適，包括頻繁想深呼吸。啟動深呼吸訓練可以協助身體清閒，緩解不適感。
可以嘗試在溫馨的位置坐下或躺下，漸漸地吸氣，使腹部收縮，然後再緩慢地呼氣，使腹部收縮。每天可以啟動屢次深呼吸訓練，每次繼續 5～ 分鐘。
適當運動
適當的有氧運動可以促進身體的代謝和循環，緩解戒斷反響帶來的不適。建議選擇適宜自己的運動方式，如散步、慢跑、游泳等，每周啟動 3～次，每次 3
分鐘以上
調整生活方式
堅持良好的生活習氣，如規律作息、充足睡眠、飲食平衡等，有助於緩解戒煙後的不適感。
假設經過以上方式無法緩解或繼續減輕，建議及時就診，來電醫生的建議。