應該攝入什麼食物來調理上呼吸道[朗讀]

關於上呼吸道感染的患者，通常建議攝入平淡、易消化、高蛋白、高維生素的食物，以協助身體康復。詳細建議如下：
平淡、易消化的食物
上呼吸道感染患者通常會出現喉嚨疼痛、咳嗽等症狀，建議選擇平淡、易消化的食物，以免減輕不適。可以選擇白米粥、雞蛋羹、軟麵條、蔬菜湯等。
高蛋白食物
上呼吸道感染患者應該保證足夠的蛋白質攝入，以協助身體康復。可以選擇瘦肉、魚、雞肉、豆腐、雞蛋等高蛋白、低脂肪的食物。
高維生素食物：維生素 c
和維生素 a 對上呼吸道感染的恢復有很大協助。建議多吃新穎蔬菜水果，如柑橘類水果、草莓、甜椒、西蘭花、菠菜等。
除此之外，上呼吸道感染患者還應留意多喝水，堅持充足的休息，防止吸煙和飲酒，以促進身體康復。
假設上呼吸道感染症狀嚴重或繼續時期較長，應及時就醫，在醫生的指點下啟動治療。