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近年來，網絡上一直流行著這樣的段子：「驗證一個女生對你的重視程度，要看她願不願意為你洗頭髮」
聽起來挺無厘頭的，但是當我們真的洗完頭後，你會選擇讓頭髮自然風乾，還是直接上吹風機呢？很多人都習慣用吹風機，尤其是在寒冷的冬天，可是這樣做真的正確嗎？還要注意哪些小細節呢？
一、10年不洗頭的人，後來會變成啥樣？
據《每日郵報》報道，這名男性叫詹姆斯，他曾經是一名搖滾歌手，讓人最捉摸不透的是，他說自己已經10年沒有洗頭了。詹姆斯的女兒實在是看不下去，她直接把髮膠倒在了父親的頭上，詹姆士才時隔10年終於洗了一次頭。
我們可以看到，這樣的頭髮很多人都是難以接受的。其實生活中也有一輩子沒洗過頭髮的流浪漢，他們出現了大量脫髮，且發質非常差的情況，這足以認為常年不洗頭的做法無疑是錯誤的。
常年不洗頭，你的頭皮可能會變成細菌生存的最佳場所。頭皮長時間缺乏清潔，會導致油脂迅速分泌，頭髮油膩，而且人體體溫是最適宜細菌及真菌繁殖的溫度，這會進一步引發炎症，加劇脫髮的風險。
這種狀態也很容易破壞頭皮油脂的平衡，導致頭髮失去必要的滋潤，變得乾燥脆弱，容易斷裂和脫落。當然，頭皮對頭屑的清潔能力有限，長時間的缺乏清潔，死細胞會大量堆積，導致頭屑大量增多。
所以我們一定要定期清潔，同時別忘了好好保養頭髮。
二、洗完頭髮後，自然風乾和吹乾有何區別？哪個更好？
洗完頭髮後，我們會面臨非常艱難的決定，是自然風乾呢還是吹乾，究竟哪種方式更好更科學呢？
洗完頭髮自然風乾是一種很常見的做法，但是卻存在很多鮮為人知的可能危害：
① 在寒冷的環境下，頭髮自然風乾時，水分蒸發會使頭皮和耳朵附近的溫度迅速降低，可能會產生眩暈和感冒的感覺。
② 長時間暴露在潮濕環境中，頭髮會變得脆弱易斷，特別是對於已經受損或乾燥的頭髮造成的傷害是加倍的。
③ 在潮濕環境中，細菌和黴菌會加快繁殖和增長的速度，會導致大量的頭皮問題，引起疾病的發生。
那麼是否意味著吹乾是正確做法呢？
實則不然。用吹風機吹乾頭髮也可能會出現以下情況：
① 高溫吹風會不僅會吹乾水分，還會使頭髮內部的水分及營養物質流失，使頭髮變得更加乾燥、脆弱易斷，變得乾枯和喪失光澤。
② 吹風機的乾燥空氣會使頭髮產生大量靜電，導致頭髮亂翹，不易梳理，大量斷裂。
③ 過度吹風會導致頭皮的天然油脂被過分蒸發，引起頭皮乾燥、瘙癢和頭屑問題。
④ 高溫吹風會使頭皮表面的毛鱗片受損，使頭髮失去保護屏障，容易受到外部環境的侵害。
既然自然風乾和吹乾都可能會損傷頭髮，那麼我們究竟應該怎麼做呢？
正確的方法應該是，洗完頭髮後迅速用干毛巾吸干水分，注意不是揉搓，儘量避免外力因素對頭髮造成損傷，然後用吹風機選擇熱風，並且在距離頭髮15厘米位置進行吹乾。等到頭髮半乾的時候改為冷風直至吹乾，避免過熱頭髮，減少熱風對頭髮的損傷。
三、自己檢查一下：頭髮出現這些狀況可能不太對勁
頭髮不僅是人外在美的標誌，也是身體健康的晴雨表，如果頭髮出現問題，也是對身體健康的一些反映。這其中有些值得我們足夠的重視：
1、少年白頭
壯士暮年，從兩鬢斑白到滿頭銀髮是符合自然規律的，但是越來越多的年輕人漸漸生出白髮，其中原因值得深思。
首先少年白髮並不是未老先衰的標準，受遺傳因素的影響，爸爸媽媽早早白了發，子女往往也華發早生。也有可能是先天性的，對於一些患有白化病的人來說，頭髮變白也是可能的情況之一。
我們要了解少年白頭的幾大原因，從根本上預防並且解決問題：
● 營養不良 ：由維生素b和葉酸缺乏引起，在日常飲食中應該避免缺乏維生素和葉酸，可以適量增加豬肝、牛肝、肉蛋類、番茄、蔬菜、米糠等食物的攝入量。因為它們富含b族維生素，通過補充營養物質，可以減少青少年白髮發生的可能性。
● 精神因素：過度緊張、焦慮失眠和頭皮神經痛，都可能使機體神經功能失調，引起毛髮營養障礙而導致白髮。可以嘗試放鬆及減壓的活動，如運動、冥想等。
● 慢性疾病：結核、惡性腫瘤、瘧疾、胃腸病等疾病，還有體質衰弱、營養不良，都可能使頭髮得不到足夠的營養，從而容易早早變白。而且內分泌功能失調也可以引起白髮，如胸腺水平下降、性腺功能減退等，上述情況出現時應該及時就診，尋求醫生及專業人士的幫助。
2、脫髮
相信絕大多數人都有脫髮的困擾，我們經常在枕頭、床單和地板上發現大量的「離家出走」的頭髮，洗頭髮的時候也會大把大把的掉。事實上，掉頭髮是正常的新陳代謝的過程，在生活中其實時刻存在。
毛髮的生長周期分為生長期、退行期及休止期，我們大約有十萬根頭髮，10%的毛囊處於休止期，有1%的毛囊處於退行期，因此我們每天掉100根左右的頭髮是正常現象。但是如果每天掉頭髮超過100根，且持續了兩三個月，可能就屬於病態，需要重點關注及時治療的。
臨床上，病態的脫髮包括三種：脂溢性脫髮、「鬼剃頭」和休止期脫髮。
● 脂溢性脫髮：初期表現並不明顯，只會感覺到頭髮掉的變多，然後慢慢會發現頭頂或分界處見到頭皮。
脂溢性脫髮跟護髮不當及荷爾蒙改變有關，改善的辦法是暫停染髮、改用溫和的護髮產品，嚴重者需遵循醫囑，使用醫生處方的洗髮水及服食補充劑。
● 「鬼剃頭」 ：指的是一處或多處圓形局部性脫髮，甚至嚴重到一夜光頭的症狀，此時可能免疫系統已經出現了問題，開始錯誤的攻擊毛囊。
這種狀況可以遵醫囑注射類固醇，當然這種方法也不是百分之百有效的，大約有三分之一的患者在不做任何治療的情況下，也可在半年內恢復頭髮生長。
● 休止期脫髮：在生活中，如果遇到失戀、懷孕、重病等導致心理和生理重大變故時，也可能讓原本生長期的頭髮進入休止期，停止生長，引起脫髮。這種情況一般無需服藥，只待恢復到正常生活後，頭髮會再度進入生長期。
3、黃髮
如果不是專門到理髮店染的黃髮，而出現頭髮枯黃的問題，就應該引起重視。枯黃頭髮主要包括營養不良性黃髮、酸性體質黃髮、缺銅性黃髮、輻射性黃髮、功能性黃髮和病原性黃髮等類型：
● 營養不良性黃髮： 主要由高度營養不良引起的，應該注意飲食搭配，提高飲食中的雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等的比例，補充營養物質，防止營養不良。
● 酸性體質黃髮： 過度勞累及過食甜食、脂肪堆積會增加血液中酸性毒素，可以選擇多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等去中和酸性毒素，改善頭髮發黃的狀態。
● 缺銅性黃髮 ：由於酪氨酸酶缺乏會抑制頭髮中的黑色素生成，可以通過多食用含銅元素豐富的食物，如動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等進行補充。
● 輻射性黃髮 ：工作性質的影響，會長期受到射線的輻射，如從事電腦、雷達及x光等工作者會出現頭髮發黃的症狀，應該特別注意補充富含維生素a的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等。
與此同時可多吃一些紫菜、高蛋白食用品以及綠茶，可以在一定程度上預防輻射性黃髮的出現。
● 功能性黃髮： 由精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品等刺激，導致體內黑色素和黑色素細胞生成受阻，這種黃髮的人可以增加攝入海魚、黑芝麻、苜蓿菜等食物。
苜蓿菜中的有效成分可以促進黑色素細胞的再生，具有促進黑色素的生成，黑芝麻可以幫助生化黑色素原，海魚中的煙酸可以擴張毛細血管，增強微循環，最終恢復頭髮的健康色澤。
● 病原性黃髮：患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都可能使頭髮由黑變黃，在積極治療疾病的同時，可適當吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
黑豆富含玄色素，這種天然物質有促進毛髮生成玄色素的作用，而小茴香中的茴香醚，可以幫助將玄色素原轉化為成熟的玄色素細胞，從而使頭髮變得黑亮且有光澤。
聽起來挺無厘頭的，但是當我們真的洗完頭後，你會選擇讓頭髮自然風乾，還是直接上吹風機呢？很多人都習慣用吹風機，尤其是在寒冷的冬天，可是這樣做真的正確嗎？還要注意哪些小細節呢？
一、10年不洗頭的人，後來會變成啥樣？
據《每日郵報》報道，這名男性叫詹姆斯，他曾經是一名搖滾歌手，讓人最捉摸不透的是，他說自己已經10年沒有洗頭了。詹姆斯的女兒實在是看不下去，她直接把髮膠倒在了父親的頭上，詹姆士才時隔10年終於洗了一次頭。
我們可以看到，這樣的頭髮很多人都是難以接受的。其實生活中也有一輩子沒洗過頭髮的流浪漢，他們出現了大量脫髮，且發質非常差的情況，這足以認為常年不洗頭的做法無疑是錯誤的。
常年不洗頭，你的頭皮可能會變成細菌生存的最佳場所。頭皮長時間缺乏清潔，會導致油脂迅速分泌，頭髮油膩，而且人體體溫是最適宜細菌及真菌繁殖的溫度，這會進一步引發炎症，加劇脫髮的風險。
這種狀態也很容易破壞頭皮油脂的平衡，導致頭髮失去必要的滋潤，變得乾燥脆弱，容易斷裂和脫落。當然，頭皮對頭屑的清潔能力有限，長時間的缺乏清潔，死細胞會大量堆積，導致頭屑大量增多。
所以我們一定要定期清潔，同時別忘了好好保養頭髮。
二、洗完頭髮後，自然風乾和吹乾有何區別？哪個更好？
洗完頭髮後，我們會面臨非常艱難的決定，是自然風乾呢還是吹乾，究竟哪種方式更好更科學呢？
洗完頭髮自然風乾是一種很常見的做法，但是卻存在很多鮮為人知的可能危害：
① 在寒冷的環境下，頭髮自然風乾時，水分蒸發會使頭皮和耳朵附近的溫度迅速降低，可能會產生眩暈和感冒的感覺。
② 長時間暴露在潮濕環境中，頭髮會變得脆弱易斷，特別是對於已經受損或乾燥的頭髮造成的傷害是加倍的。
③ 在潮濕環境中，細菌和黴菌會加快繁殖和增長的速度，會導致大量的頭皮問題，引起疾病的發生。
那麼是否意味著吹乾是正確做法呢？
實則不然。用吹風機吹乾頭髮也可能會出現以下情況：
① 高溫吹風會不僅會吹乾水分，還會使頭髮內部的水分及營養物質流失，使頭髮變得更加乾燥、脆弱易斷，變得乾枯和喪失光澤。
② 吹風機的乾燥空氣會使頭髮產生大量靜電，導致頭髮亂翹，不易梳理，大量斷裂。
③ 過度吹風會導致頭皮的天然油脂被過分蒸發，引起頭皮乾燥、瘙癢和頭屑問題。
④ 高溫吹風會使頭皮表面的毛鱗片受損，使頭髮失去保護屏障，容易受到外部環境的侵害。
既然自然風乾和吹乾都可能會損傷頭髮，那麼我們究竟應該怎麼做呢？
正確的方法應該是，洗完頭髮後迅速用干毛巾吸干水分，注意不是揉搓，儘量避免外力因素對頭髮造成損傷，然後用吹風機選擇熱風，並且在距離頭髮15厘米位置進行吹乾。等到頭髮半乾的時候改為冷風直至吹乾，避免過熱頭髮，減少熱風對頭髮的損傷。
三、自己檢查一下：頭髮出現這些狀況可能不太對勁
頭髮不僅是人外在美的標誌，也是身體健康的晴雨表，如果頭髮出現問題，也是對身體健康的一些反映。這其中有些值得我們足夠的重視：
1、少年白頭
壯士暮年，從兩鬢斑白到滿頭銀髮是符合自然規律的，但是越來越多的年輕人漸漸生出白髮，其中原因值得深思。
首先少年白髮並不是未老先衰的標準，受遺傳因素的影響，爸爸媽媽早早白了發，子女往往也華發早生。也有可能是先天性的，對於一些患有白化病的人來說，頭髮變白也是可能的情況之一。
我們要了解少年白頭的幾大原因，從根本上預防並且解決問題：
● 營養不良 ：由維生素b和葉酸缺乏引起，在日常飲食中應該避免缺乏維生素和葉酸，可以適量增加豬肝、牛肝、肉蛋類、番茄、蔬菜、米糠等食物的攝入量。因為它們富含b族維生素，通過補充營養物質，可以減少青少年白髮發生的可能性。
● 精神因素：過度緊張、焦慮失眠和頭皮神經痛，都可能使機體神經功能失調，引起毛髮營養障礙而導致白髮。可以嘗試放鬆及減壓的活動，如運動、冥想等。
● 慢性疾病：結核、惡性腫瘤、瘧疾、胃腸病等疾病，還有體質衰弱、營養不良，都可能使頭髮得不到足夠的營養，從而容易早早變白。而且內分泌功能失調也可以引起白髮，如胸腺水平下降、性腺功能減退等，上述情況出現時應該及時就診，尋求醫生及專業人士的幫助。
2、脫髮
相信絕大多數人都有脫髮的困擾，我們經常在枕頭、床單和地板上發現大量的「離家出走」的頭髮，洗頭髮的時候也會大把大把的掉。事實上，掉頭髮是正常的新陳代謝的過程，在生活中其實時刻存在。
毛髮的生長周期分為生長期、退行期及休止期，我們大約有十萬根頭髮，10%的毛囊處於休止期，有1%的毛囊處於退行期，因此我們每天掉100根左右的頭髮是正常現象。但是如果每天掉頭髮超過100根，且持續了兩三個月，可能就屬於病態，需要重點關注及時治療的。
臨床上，病態的脫髮包括三種：脂溢性脫髮、「鬼剃頭」和休止期脫髮。
● 脂溢性脫髮：初期表現並不明顯，只會感覺到頭髮掉的變多，然後慢慢會發現頭頂或分界處見到頭皮。
脂溢性脫髮跟護髮不當及荷爾蒙改變有關，改善的辦法是暫停染髮、改用溫和的護髮產品，嚴重者需遵循醫囑，使用醫生處方的洗髮水及服食補充劑。
● 「鬼剃頭」 ：指的是一處或多處圓形局部性脫髮，甚至嚴重到一夜光頭的症狀，此時可能免疫系統已經出現了問題，開始錯誤的攻擊毛囊。
這種狀況可以遵醫囑注射類固醇，當然這種方法也不是百分之百有效的，大約有三分之一的患者在不做任何治療的情況下，也可在半年內恢復頭髮生長。
● 休止期脫髮：在生活中，如果遇到失戀、懷孕、重病等導致心理和生理重大變故時，也可能讓原本生長期的頭髮進入休止期，停止生長，引起脫髮。這種情況一般無需服藥，只待恢復到正常生活後，頭髮會再度進入生長期。
3、黃髮
如果不是專門到理髮店染的黃髮，而出現頭髮枯黃的問題，就應該引起重視。枯黃頭髮主要包括營養不良性黃髮、酸性體質黃髮、缺銅性黃髮、輻射性黃髮、功能性黃髮和病原性黃髮等類型：
● 營養不良性黃髮： 主要由高度營養不良引起的，應該注意飲食搭配，提高飲食中的雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等的比例，補充營養物質，防止營養不良。
● 酸性體質黃髮： 過度勞累及過食甜食、脂肪堆積會增加血液中酸性毒素，可以選擇多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等去中和酸性毒素，改善頭髮發黃的狀態。
● 缺銅性黃髮 ：由於酪氨酸酶缺乏會抑制頭髮中的黑色素生成，可以通過多食用含銅元素豐富的食物，如動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等進行補充。
● 輻射性黃髮 ：工作性質的影響，會長期受到射線的輻射，如從事電腦、雷達及x光等工作者會出現頭髮發黃的症狀，應該特別注意補充富含維生素a的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等。
與此同時可多吃一些紫菜、高蛋白食用品以及綠茶，可以在一定程度上預防輻射性黃髮的出現。
● 功能性黃髮： 由精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品等刺激，導致體內黑色素和黑色素細胞生成受阻，這種黃髮的人可以增加攝入海魚、黑芝麻、苜蓿菜等食物。
苜蓿菜中的有效成分可以促進黑色素細胞的再生，具有促進黑色素的生成，黑芝麻可以幫助生化黑色素原，海魚中的煙酸可以擴張毛細血管，增強微循環，最終恢復頭髮的健康色澤。
● 病原性黃髮：患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都可能使頭髮由黑變黃，在積極治療疾病的同時，可適當吃黑豆、核桃仁、小茴香等。
黑豆富含玄色素，這種天然物質有促進毛髮生成玄色素的作用，而小茴香中的茴香醚，可以幫助將玄色素原轉化為成熟的玄色素細胞，從而使頭髮變得黑亮且有光澤。