停止 精神內耗 ，最有效的方法

停止「精神內耗」，最有效的10個方法：
1、已成的事實，不聞不問。
2、與自己無關的事情，不聽，不信，不看，不在乎。
3、對於別人的評價和議論，不在乎不在意，做好自己。
4、胡思亂想，主動叫停，換個環境。
5、遠離無效社交，你會過得更舒服、自在。
6、朋友越少，日子越好，不要輕易交心。
7、對於未來，不去憂慮，做好自己的規劃即可，該來的總是會來的。
8、不在乎別人的評價和議論，你做不到讓所有人都喜歡。
9、不去設想別人會怎麼看自己。
10、不攀比，不炫耀，不虛榮。
你能做到停止精神內耗嗎？