如何從墮落變得上進/自律[朗讀]

講一個物理學上的東西，熵。
熵是指一個系統「內在的混亂程度」
熵增定律講，孤立系統總是趨向於熵增，最終達到熵的最大狀態——最混亂無序的狀態。
人的狀態也逃不出熵增定律。如果人不主動去約束自己、與外界交換能量，那麼人必定是滑向墮落的——生活的混亂無序。
可以說，墮落是人的的本能趨向，而上進/自律，是違反人性的。
那如何保持上進/自律呢？
但從熵的角度講，開放系統可以將內部能量交換產生的熵增，通過向環境釋放熱量的方式轉移。開放系統有可能趨向熵減而達到有序狀態。
因此，有三個東西特別重要：
第一，因自律而積壓的情緒垃圾，需要定期向外界排放。
第二，因自律而獲得的好處，要有可展現的地方。自律讓人受益，受益反過來驅動人更加自律。
第三，保持思想的開源性，通過書本或其他方式與外界交換思想能量。
我總體算是一個自律的人。
但是，我也總是在墮落與自律中循環往復。
我當然也想一直自律，一直上進。但是，自律時間久了，會很壓抑、很痛苦，那時就想放縱、想墮落。
我是允許自己墮落的，偶爾放空一下自己，要麼睡懶覺，什麼也不做；要麼看電影，看那種讓自己開心的電影；要麼去打籃球，在對抗碰撞中出一身汗。這就是排放積壓的情緒垃圾。
另外，還得與外界進行能量交換。我讀書後要寫東西，寫完了還得繼續讀書。兩者相輔相成。
但是，墮落的趨向性還是難以遏制的。得有點小方法。
一位長者跟我說，「人啊，每隔一段時間就需要吃點大補藥。不補，精神就振作不起來。」
所以，我和那位長者都有相同的愛好，每隔一段時間，就要找一點勵志的東西來讀一讀，補一補。