雨水的節氣養生[朗讀]

雨水時節，乍暖還寒，忽冷忽熱，天氣變化無常，很容易引起人的情緒波動。此時節，公眾要學會調控和駕馭好自己的情緒，科學應對來自生活及工作方面的壓力，保持心情愉快舒暢，並注意避免過度精神疲勞。
早晚較冷，常見口乾舌燥現象，宜多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分。在飲食調理上，建議公眾少吃酸食，多吃甜食，以養脾臟之氣。可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、薺菜、山藥、藕、芋頭、蘿蔔、荸薺、甘蔗、蜂蜜、大棗等。另外，春季為萬物生髮之始，陽氣發越之季，應少食辛辣、油膩之物，以免助陽外泄而傷肝損脾。