什麼是肌肉型小腿？形成原因是什麼？怎麼減[朗讀]

肌肉型小腿，從字面意思理解就是小腿上長滿肌肉，硬梆梆的就像運動員的小腿就一定屬於肌肉型小腿。
肌肉型小腿腿上全是硬肉，減肥時就沒有脂肪型的小腿那麼容易減掉了，因為肌肉型小腿上全是肌肉而不是脂肪。
肌肉型小腿雙腿的肌肉非常結實，就如施瓦辛格膀子上的肌肉那樣一股股的。呵呵，開個玩笑，哪有那麼可怕。要想減掉肌肉型小腿上的肉首先要令小腿上的肌肉邊鬆弛，必要的做法就是經常壓腿讓腿筋拉長，拉長之後你的雙腿就自然會變修長了，哪怕你還是屬於肌肉型小腿，但是此時你不要再去減肥了，因為你的小腿基本上已經很好看了，也很標準美觀了。意思就是，張長了就看不到肥了。
所謂的肌肉型小腿，對於大部分人來說並不是「肌肉」（運動員之類的超運動負荷的人除外），而是填充在肌肉里的脂肪。因此，對於肌肉型小腿來說，減肥最主要的方法就是「按摩軟化脂肪——運動減少脂肪——小腿肌肉鍛鍊」
形成肌肉型小腿的原因是運動習慣不好形成大塊肌肉，之後停止運動，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改變小腿，第一步就要多按摩，然後減少脂肪。
肌肉型小腿想減掉小腿肌肉，先要檢查小腿的肌肉是鬆弛還是緊繃。若是肌肉緊繃的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由拍打結實的小腿肥肉開始。平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，塗上促進微循環、緊膚消脂的纖體產品並用拳頭拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分鐘即可。
肌肉結實的腿型，要適當減少使肌肉發達的無氧運動，多做些快走、游泳之類的有氧運動，並儘量用按摩來消除肌肉的緊張。
肌肉型小腿的肌肉非常結實，想雙腿變得幼，首先要令雙腿肌肉鬆弛，將腿筋拉長，雙腿自然會修長。
只有把腿上的老舊角質去掉，纖體乳液中的營養成分才能被肌膚充分吸收。腿部肌肉彈性好、面積大，去角質比較輕鬆。取適量的去角質霜，先摩擦大腿部位，自上而下;再摩擦小腿部位，自下而上;要來回上下反覆摩擦。去角質的工作一周做一次。
肌肉型小腿減肥方法。
1.捉拿式減肥--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿內側、外側的中心線開始，使用稍微能夠感到疼痛的力道，有節奏地持續進行。
2.摩擦式減肥--塗上乳液之後，用手指在皮下脂肪較多的地方用力按壓摩擦。在膝蓋的周圍集中按摩，可使小腿前側結實平順。
肌肉型小腿怎麼減。
1、坐於地上，雙腿拍埋，用拳頭輕輕拍打雙腿外側。
2、再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內側。
怎樣減肌肉型小腿。
1、雙手平放地下，與膊頭大致平衡，前後腿跨大步。
2、將臀部向下壓，成弓箭型，維持5秒後升起臀部再來一次。前後腿交換再做，每邊做10次。可先完成一邊才做另一邊。注意後腿膝頭要儘量伸直。