n95口罩不適用於運動
專家建議，在戶外空曠處運動，可不必佩戴口罩，但要注意減低運動強度，且不要聚集運動。
當人體運動時，耗氧量急劇提升，對氧氣需求在增加。而此時佩戴密閉性很好的n95口罩，容易呼吸不順，以及在口鼻空間內反覆吸入而導致二氧化碳瀦留。當血氧濃度下降到一定程度，會令身體缺氧，心臟壓力增大，增加心腦血管疾病風險，甚至可能發生猝死，尤其前段時間大家「宅家不動」，身體處於鍛鍊不足的狀態，或有些人存在基礎疾病而不自知，更要注意缺氧下驟然運動帶來的風險。
因此，最好的辦法，還是避免聚集，可選擇人群較少的地方，比如江邊、海邊、森林公園等空氣流通的地方。還有一個需要注意的點，就是避免進行群體性的體育項目，如廣場舞、打籃球、踢足球等。如果在公園、廣場等開放性場所活動時，配合相關部門的防控措施。對於疫情嚴重地區，還是不要出門，建議大家在家裡做一些簡單鍛鍊。
適當降低強度，避免「空窗期」失守
高強度運動後，會產生一個免疫力下降的空窗期，例如長距離跑步或劇烈運動後，不小心吹到涼風，就比平時更容易感冒，因此我建議，普通人群則以有氧運動為主，不要突擊運動，以免令「空窗期」失守。
普通人群建議以有氧運動為主，適當進行一定強度的鍛鍊，比如慢跑、打太極、瑜伽、登山、騎自行車等。降低跑步強度，以慢跑為主，同時控制運動時間，不要超過1個小時，稍稍出汗即可。
不要做大強度、長時間、對抗性訓練，更不建議攀岩、馬拉松、划船等極限運動和強度較大的項目，尤其從沒有這方面運動經驗的人群，一定不要冒險。
冬季寒冷，運動後應注意保暖，避免接觸病源，及時補充營養，充足睡眠，加速身體免疫恢復速度。
除了以上注意事項，我們在使用公共健身器材、公共設施時，最好提前消毒擦拭後使用，運動過程中，避免手部接觸眼、口、鼻等部位，運動結束要及時做好保暖措施，並清潔雙手，在戶外使用過的健身器械如需帶回家，最好也要做足消毒工作。