如何避免成為油膩的中年男人[朗讀]

1、長期堅持運動，避免出現啤酒肚和肥頭大耳。保持良好的身材和健康狀態。
2、穿戴乾淨整潔，大方得體。3、每天刮鬍子，按時理髮，鼻毛一定要剃乾淨。
4、喜歡喝茶就喝茶，不要和別人一起談論茶文化。
5、不懂的事情就說不知道，不要不懂裝懂。
6、對於不了解不熟悉的新生事物，不要憑經驗和想像隨意點評，你不著調的點評，會被年輕人笑話的。
7、少說話。話到嘴邊留三分，養成多傾聽、少表態的好習慣。
8、不要好為人師，不要好為人師，不要好為人師，重要的事情說三遍。
9、不要做「自戀狂」。尤其是在比你年紀小的異性面前。
10、好好說話，心平氣和的表達自己的觀點，注意嘴角上不要冒白泡。
11、要尊重女性，不要在女人面前說髒話。
12、客服粗俗，不要把粗俗當幽默。
13、不要在以教訓的口氣和年輕人說話，謙虛是一種修養。
14、不要追憶過去，要展望未來。
15、喜歡養生，你就偷偷的養。不要逢人就談養生。
16、不要停止學習，對於新事物，新知識，要保留你的好奇心。
17、不要停止購物，每年為自己買一套2000元以上的衣服。
18、自己的事情儘量自己處理，不要麻煩別人。
19、抽空讀點書吧，老花眼可以帶上老花鏡。
20、不信教就不要玩佛珠和手串。

1、中年油膩大叔最喜歡把車鑰匙、家門鑰匙，還有各種門禁卡串成一串，然後掛在腰上，走起路來晃來晃去，最過分的還有在腰上綁一個手機包，然後把手機放進去，用繩子和腰帶系在一起防丟。
2、不要使用翻蓋手機殼，中年人專屬，年輕人帶殼的都沒有幾個，就喜歡那種手感。
3、出門不要隨身帶保溫杯，裝著茶水還算好的，半杯枸杞，你是怕被人看出來你身體不好麼。
4、中年謝頂太正常了，不要勉強留著地中海髮型，或者一撮毛扒來扒去，要麼直接剃光頭，要麼直接買一個假髮帶上，髮型對於人的精氣神太關鍵了，好的髮型能讓你瞬間年輕20歲。
5、要保持身材，切記不要啤酒肚，走路帶喘，腰都彎不下，一定要多運動，少喝啤酒，肚子大是中年男人最典型的標誌，很多人自從買了車以後就越來越胖，一步路都不想走，能走路就不要開車。
6、下班多和年輕人玩，要緊跟時代發展，要學會接受流行的東西，不要下班就去樓下下象棋，跳廣場舞，不老才怪。
7、不要像老年人一樣趕早去買菜，為了買打折的雞蛋排長隊。
8、注意自己的打扮穿著，不要總穿暗色，我最受不了穿涼鞋配白色襪子的，最過分的是還穿著肉色的透明襪子，看著就讓人起雞皮疙瘩。
9、要勤洗澡，男人味和汗臭味可不是一碼事，可以適當噴一些香水，要是讓人聞到了老人味，那你可就沒救了。
10、不要吃蒜，吃大蔥，和別人說話一張嘴，人家恨不得趕緊躲開，良好的口腔衛生也是對別人的尊重。
11、要保護好自己的牙齒，人老就是從牙齒開始的，不要三十來歲一嘴的假牙，沒一顆是原裝的。
12、穿衣服要舒服，但是不能隨便，不要穿過分肥大，不合身的衣服，也不要穿太廉價的衣服，一件衣服穿三年都不換，衣領子都黃了，黑色的褲子褪色了還堅持穿，讓人看上去邋裡邋遢的。
13、不要一有時間就和人去喝酒，喝到酩酊大醉才回家，更不要酗酒，整天迷迷糊糊地，一點精神都沒有。
14、不要當宅男，也不要沉溺於打遊戲，有時間要多出去活動活動，可以散散步，去圖書館看看書，都比你在家睡覺強。
15、不要點外賣，可以自己做飯吃，既省錢又健康，整天吃外賣那些油膩沒營養的東西，不發胖才怪。
16、襪子要每天洗，每天換，爛了的襪子就立馬扔掉，不要去別人家換拖鞋，結果腳趾還露在外面，這可不是節儉。
17、如果你有抽煙的習慣，就隨身帶打火機，沒有煙了自己去買，不要蹭別人的煙抽，也不要順著別人的打火機抽，時間長了非常讓人反感，覺得你愛占小便宜。
18、多把心思花在自己的事業上，努力工作，而不是整天到處看美女，說誰家的老婆好看，再漂亮也是別人家的，和你一點關係都沒有。
19、和女朋友出門要捨得花錢，不要吝嗇，要有自知之明，你都這個歲數了，要是不溫柔體貼一點，大方一點，人家女朋友圖你什麼？圖你歲數大。
20、不要嘮嘮叨叨，遇到事要麼直接說出來，要麼閉嘴，不要只會在背後嚼舌根，和女人一樣。
21、自己掙錢自己花，不要靠女人，更不要當啃老族。
22、做人要上進，不要當扶不起的阿斗，別人幫你都懶得動，就想著伸手白拿，甚至直接躺平，就想著混一天算一天，這樣的日子還有什麼意思。
23、要有素質，不要有一點不滿意就罵人，髒話連篇。
24、少去參加同學聚會，聚會越多，說明你歲數越大，而且同學聚會就是攀比炫富，一點真感情也沒有。
25、不要熬夜，11點之前準時睡覺，熬夜的人最容易掉頭髮，而且第二天一整天看上去沒精打采的。
26、不要皺眉頭，容易長皺紋。
27、不要當鍵盤俠，現實中忍氣吞聲，網絡上重拳出擊，抨擊他人，善語結善緣，惡語傷人心。
28、不要做那些沒有前途的工作，三四十歲千萬不要當保安，送外賣，跑網約車，一點前途都沒有，容易讓人安於現狀。
29、做個真實的人，不要阿諛奉承拍馬屁，更不要做見風使舵的牆頭草，要有自己的主見。
30、愛孩子沒有錯，但是不要整天把孩子掛在嘴上，逢人就給看照片，夸自己的孩子優秀，很容易引起別人的反感。
31、要多出去走走，增長自己的見識，不要當井底之蛙，也不要固執己見，要學會傾聽別人的看法，而不是倚老賣老。
32、要學會浪漫，是不是給老婆製造一些驚喜，送一些小禮物或者花，不要整天柴米油鹽醬醋茶。
33、要有品味，不要張揚，更不要在脖子裡直接帶一條很粗的大金鍊子，看上去一點氣質都沒有，就像是暴發戶。
34、年輕的時候一定要努力賺錢，不要等人到中年還在為溫飽苦惱，上有老下有小，生活的難，不油膩都難，一切美好的事務都是靠物質做基礎的。
35、不要暴飲暴食，更不要吃太多甜食，要葷素搭配，要有一個健康的飲食習慣。
36、不要賭博，十賭九輸，只要沾上了，再好的家庭也得完蛋，到時候只能是妻離子散。
37、要實事求是，不要吹牛，說一些沒有邊際的話，自己做不到的事情也不要隨意答應別人，希望越大，失望也越大。
38、要有良好的消費習慣，不要超前消費，更不要貸款，也不要和別人借錢，自己什麼條件就過什麼樣的生活，沒必要攀比。
39、不要每天在群里轉發一些不靠譜的小道消息，也不要整天讓別人幫你砍一刀。
40、公共場所不要大聲打電話，看手機儘量戴耳機，不要把聲音調到最大，生怕別人聽不到。
41、穿西裝不需要打領帶，polo衫也不要把領子立起來，更不要穿著睡衣就出去取快遞。
42、多學習一些新歌，不要一去ktv就只點劉德華，張學友，直接暴露年輕，想不老都不行。
43、每個人都有自己的生活方式，不要試圖去改變，更不要給別人講什麼大道理，適合你的，未必適合別人，不要隨便干涉別人的生活。
44、不要整天手裡拿著一串手串盤來盤去。
45、要與時俱進，尤其是一些電子產品，不想被淘汰，就是不斷學習，起碼要知道怎麼使用。
46、不要喝酒就耍酒瘋，更不要喝點酒就和別人大吐苦水，沒人會同情你，更多的是笑話，自己家裡的事也不要隨便和外人說，家醜不可外揚。
47、東西舊了就要換，不要什麼都捨不得，家裡到處都是破爛。
48、對自己小氣可以，但是對老婆孩子一定不能省，這才是男人的作為。
49、不要空想，有想法一定要行動，不要什麼還沒幹就自我否定，或者懶得去動手，那樣什麼事情都做不成。
50、要尊重所有人，不要去飯店對著服務員呼來喝去，也不要看不起環衛，每個人分工不同罷了。
51、要有擔當，遇事不推脫，有什麼事自己頂上，不要當油條，能躲就躲，能跑就跑。
52、不要不懂裝懂，瞎給別人提意見。
53、不要過度自戀，覺得自己很完美，其實比自己強的人還有很多。
54、不要總活在過去，也不要總懷念以前的事情，過去的就過去，要學會往前看。
55、不去酒吧，夜店，ktv這樣的娛樂場所。

1、再有錢也不在脖子上掛金鍊子，不戴各種串珠和首飾，還有玉石的戒指。
2、不要把鑰匙掛在皮帶上。
3、不要隨地吐痰，走路的時候不要東張西望看美女。
4、多鍛鍊身體，走路的時候腳步快一點，昂首挺胸，不要老駝著個背。
5、少喝酒，少抽煙，保持身材，少吃點油膩的東西。
6、襪子每天都要換，夏天每天都要要洗澡，頭髮要勤洗，不要等到出油了再去洗，洗髮水用好一點的。
7、沒事了多去健身，不要老去廣場跳廣場舞。
8、保養好自己的頭髮，不要讓它禿得太快。
9、在路上看到少婦，不要老盯著別人，裝作若無其事的樣子，就算覺得很美，心裡想想就好了，不要表現出來。
10、不要老是摳摳搜搜，對老婆孩子太小氣，自己的家人都不重視，那還活著有什麼意義。
11、不要一和年輕人在一起，就吹噓自己的能力，講自己過往輝煌的成就，可能在別人眼裡是一件再正常不過的事情。
12、穿著簡潔乾淨，不要穿得邋裡邋遢，走出家門就要換鞋，不要穿著拖鞋到處跑，也別買logo大明顯的衣服。
13、早晚要刷牙保持口腔乾淨，少抽煙少了咖啡，定期去做牙科護理。
14、不要滿口髒話，說話斯文一點有內涵一點。
15、不穿奇形怪狀的衣服，一個男人到中年不再年輕，為了吸引別人的目光，就想著穿一些奇奇怪怪的衣服來引起他們的注意，認為是種潮流，其實不是每一個人都能夠駕馭的很好。
16、要每天刮鬍子，不要讓鼻毛外露，有些男人的鼻毛比較旺盛，如果不經常修剪，一眼就能看到非常的不雅觀。
17、要經常修剪指甲，不要把小拇指的指甲留得太長。
18、除了老婆之外，身邊不要帶其他的女人。
19、胸肌再好也不要穿緊身衣，也不要穿緊身牛仔褲。
20、儘量不剃光頭，有些人可能覺得這樣很酷，但是真的很油膩。
21、不打耳釘，不紋身，頭頂上的頭髮不要留太長，更不要染色。
22、做人要低調，不要到處吹牛，一說話就像跑火車一樣說個沒完沒了。
23、去飯店吃飯的時候不要故意搭訕服務員，更不要刁難她們。
24、不要老是去耍那種美女主播，沒有什麼內涵的，別人叫幾聲哥哥，就不自覺的忙著給人刷禮物，還不如把錢留著給自己的老婆買點護膚品。
25、別看到年輕女孩就冒金光，總認為他們還小，思想很單純，其實比你還精明著呢？
26、在工作中，不管你在任何一家公司呆了多少年，也要誠誠懇懇地工作，不要做老油條。
27、不要和女性亂開玩笑，顯得一點都不莊重，還有點老不正經的感覺，正常的女人是很反感這一點的。
28、待人真誠一點，不要太裝，更不要不懂裝懂。

1、把鑰匙放在包里，不要成天掛在腰上。
2、不要胡吃海喝，不要一上酒桌就吹牛吹的找不著北。
3、注重口腔衛生，不要一張嘴都是味兒。
4、戒煙少酒，不要一開口就是滿口黃牙和一身酒氣。
5、尊重女性，不要看到美女就直勾勾的盯著別人看。
6、不要倚老賣賣，總是在年輕人面前指手畫腳。
7、說話要有涵養，不要動不動就出口成「髒」、口吐芬芳。
8、要堅持閱讀，多讀書，腹有詩書氣自華。
9、要堅持運動，保持一個勻稱的身型和體態，大腹便便很難不油膩。
10、不要當眾談性，不要整天黃段子不離口。

11、穿著要整潔乾淨，不要邋裡邋遢。
12、每天清洗頭，不要讓自己頭髮油膩，頭屑紛飛。
13、出門前照下鏡子，鬍子鼻毛勤修剪，不要鼻毛成撮地往外露。
14、 不要逢人就談養生，不要整天在群里發養生常識。
15、話不要太多，不要整天喋喋不休。

16、不要在公共場合刷短視頻，看直播，更不要放外音看。
17、珍惜自己的發量，少熬夜，不要讓自己的頭髮局部包圍中央。
18、不要穿著睡衣去外面晃老晃去。
19、少穿唐裝。唐裝和睡衣，是兩大油膩中年著裝。
20、穿polo衫時領子不要故意立起來。
21、車的後視鏡上掛佛珠，不要在車上擺滿各種佛像。
22、不要逢人就大談酒文化茶文化。
23、去ktv不要只唱汪峰和草原歌曲。
24、多看正史，不要整天對名人野史如數家珍。
25、不要只用翻蓋手機皮套。

26、不要整天盤串。
26、 不要看到年輕姑娘就賣弄學識、傳授人生經驗。
27、喝醉後不要耍酒瘋。
28、對新鮮事物保持好奇心，有條件的一定要常買最新的電子產品，比如最新的電腦、最新的手機等等。
29、 找一個自己內心認同的、稱得上是理想的事業，全身心投入為之奮鬥。不要整天遊手好閒、無所事事。
30、勤修指甲，不要留長指甲，更不要讓指甲烏漆麻黑。
31、說話慢一點，不要一說話就嘴角泛白沫。
32、不要整天脖子上戴個大金鍊子。
33、注重搭配，不要穿個西服配白襪子。
34、克制自己的慾望，不要明明已婚、已到不惑之年，卻一副荷爾蒙發達的樣子。
35、不要低級趣味，整天拿自己的性史、情史來炫耀，以為自己能搞定一切女性。
36、不要整天想著套路別人，偶爾的套路顯得有趣，無時無刻的套路簡直可以膩死人。
37、不要灌別人酒，不要一喝酒就醉的不省人事還要麻煩別人送回家。
38、拍照的時候正視攝像頭，不要拿鼻子對著鏡頭。
39、不要整天提當年勇，不要整天在那傷感懷舊。
40、總之，男人想要避免油膩就得多讀書多運動多用心搞事業，內外兼修，自然就不再油膩。

1、不要在脖子上掛大金鍊。
2、不要在腰上掛一串鑰匙，手上戴一串珠子。
3、不要動不動就把「兄弟」、「大哥」以及髒話掛在嘴上。
4、克制自己在房事上的慾望，不要過度，適可而止。
5、如果結婚了，不要見個美女就一直盯著別人看，或者去調戲別人，或者去要聯繫方式，會讓別人很反感的。
6、自己如果有口氣的話，跟別人說話不要湊那麼近。
7、儘量戒掉煙，不要滿口黃牙，可以去洗洗牙，讓牙齒白凈。
8、有肚子的話，儘量把肚子減下去。
9、有肚子的話，在外面的時候，收著點肚子，不要過於放任自己的大肚子。
10、不要動不動就躺著。
11、多喝點茶，可以清清腸胃，少喝點酒。
12、努力保持好的身材，一旦發現要長胖了，及時鍛鍊身體，控制體重。
13、一定要能戒口，不能吃的一定不要吃。不要吃垃圾食品。
14、一定不要變胖子。
15、經常刷牙，飯後刷牙或漱口，保持口腔清潔衛生，也可以吃點口香糖。
16、多洗澡，勤洗澡，勤換衣服，勤搞衛生。
17、儘量少坐著，多走動走動。
18、少吹牛，少說假大空的話。
19、少去參加無意義的聚餐，參加多了，喝多了酒，人也就變得油膩了。
20、少跟油膩的中年男人待在一起，跟他們待在一起，很快也會變成油膩男人。
21、不要看亂七八糟的電影。
22、一定要保持好身材。
23、理一個適合自己頭型的髮型。
24、堅持鍛鍊身體，堅持健身，努力消耗多餘的脂肪。
25、不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜。
26、少喝點啤酒，啤酒喝多了容易脹肚子，也容易大肚子。
27、吃清淡一點，吃素一點，遠離多油、多鹽、腌制、燒烤等食物。
28、出門散步或者跑步的時候，一定要穿上衣，不能赤膊出門。
29、儘量穿皮帶的褲子，不要穿帶子綁的褲子或者沒皮帶沒帶子的褲子。
30、如果知道自己體味重的話，出門前，可以噴一點香水，或者常帶一瓶香水在包包里。
31、每頓飯吃7-8分飽，保持飢餓感。
32、少參加點聚餐，沒意義的聚餐儘量不要參加。
33、多洗洗臉，多用點控油的東西。
34、少跟喜歡吹牛的人一起聊天。