吃蛋白粉可以補充蛋白質,促進新陳代謝,提高免疫力,補充營養,供給熱量,促進發育。
蛋白粉是一種針對特定人群的營養性食品補充劑,通常是採用提純的大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合而構成的粉劑,可以為嬰幼兒,運動人群,老人以及術前術後病人和減肥人群提供因蛋白質缺失所需要的營養,食用蛋白粉有以下好處:
1.蛋白質粉是含有胺基酸種類最豐富,性能最優越的蛋白質來源,攝入優質蛋白粉可以直接補充人體所需的蛋白質,提高機體能力。
2.蛋白質粉可以提供多種胺基酸,幫助身體製造新的組織,修補細胞與建造組織,構成體內所有的組織和細胞,維持細胞的正常功能與新陳代謝。
3.蛋白質攝入不足或者對蛋白質吸收不佳,會造成機體免疫力下降,導致出現疾病,外源性補充蛋白質粉不可僅可以讓機體營養恢復平衡,還可以提高免疫力。
- 健康問答
- 答案列表
吃蛋白粉有什麼好處[朗讀]
適當的吃一下蛋白粉有增肌的作用,但是不顧自身的需求,吃很多的蛋白粉有可能會增加腎臟和肝臟的負擔。蛋白粉裡面含有的胺基酸種類數量比較多,人體中的所有蛋白質都是由二十種胺基酸組成的。而肌肉的主要組成成分就是蛋白質,所以吃蛋白粉是有一定作用的。
蛋白質,被稱之為構成生命的基本物質,它和碳水化合物以及脂肪一同被稱為「三大營養素」。所以,人體是不能離開蛋白質的。目前市面上售賣的蛋白粉,對身體的好處就是可以補充蛋白質,另外裡面可能添加的也有一些維生素和礦物質。
但是,蛋白粉並不是每個人都需要食用的,因為正常人可以從食物中去吸取營養物質,吸收蛋白質,並不需要去額外的補充。只有營養不良的兒童或者長期患有某些慢性病的老年人,可能需要喝蛋白粉去額外補充蛋白質。另外一些健身人員為了增加身體的肌肉含量,也可以適當補充蛋白粉。
建議大家還是買歐普特蒙(optimum nutrition )、熊貓的,特別是國外有一個牌子vitobest維托貝斯特,它的蛋白質好像是含量92%的,不過最吸引我的還是口感,它的口感偏細膩絲滑,容易溶於水的。
但是,蛋白粉並不是每個人都需要食用的,因為正常人可以從食物中去吸取營養物質,吸收蛋白質,並不需要去額外的補充。只有營養不良的兒童或者長期患有某些慢性病的老年人,可能需要喝蛋白粉去額外補充蛋白質。另外一些健身人員為了增加身體的肌肉含量,也可以適當補充蛋白粉。
建議大家還是買歐普特蒙(optimum nutrition )、熊貓的,特別是國外有一個牌子vitobest維托貝斯特,它的蛋白質好像是含量92%的,不過最吸引我的還是口感,它的口感偏細膩絲滑,容易溶於水的。