精神不足怎麼辦[朗讀]

早上有時間的話就跑步吧，前期就以中慢跑為主距離也慢慢增加給身體一個適應的過程防止引起反作用，能堅持一個月你就會感覺有明顯變化了尤其是你身邊人會感覺你變得有精神了，還有跑步是個長期運動貴在堅持！再有你中學生用腦多這也是引起你犯困的原因多吃點補腦的像核桃杏仁蝦豆類魚這類的。最後建議你午睡中午半小時相當於晚上兩三個小時很珍貴啊而且睡醒下午上課更精神。