嬰兒便秘飲食良方[朗讀]

寶寶便秘應吃富含纖維素的食物，易於排便。
食物中的纖維素能促進腸道蠕動，促進食物的消化與吸收，利於排便，富含纖維素的蔬菜包括：胡蘿蔔、菠菜、西蘭花、芹菜、韭菜、香菇、海帶、竹筍、空心菜、甘藍菜等。
1.紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對緩解便秘有很好的作用。
2.蜂蜜與香蕉：早晨起來，給寶寶吃一根香蕉，然後喝一杯蜂蜜水，可有效地緩解便秘。
3.菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等綠葉蔬菜煮熟剁成泥，可單獨吃，也可和在麵條或粥中。
4.水果：香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、獼猴桃、白梨等可用於便秘寶寶。
5.黃豆：黃豆、芹菜、花生、胡蘿蔔放在一起做成菜食對緩解便秘有很好的作用。
6.小米粥伴紅糖：寶寶吃了有一定緩解便秘的效果。