老祖宗留下的治病秘方，民間養生秘籍[朗讀]

1.飲了空腹茶，疾病身上爬。
2.喝茶不洗杯，閻王把命催。
3.儘量少喝酒，病魔繞道走。
4.戒煙限酒，健康長久。
5.飯後一支煙，害處大無邊。
6.多吃咸鹽，少活十年。
7.甜言奪志，甜食壞齒。
8.吃藥不忌嘴，跑斷醫生腿。
9.欲得長生，腸中常清。
10.飯前喝湯，勝過藥方。

1.熱水洗腳，如吃補藥。
2.寒從腳上起，病從口中入。
3.食不語，睡不言。
4.春捂秋凍，不生雜病。
5.指甲常剪，疾病不染。
6.冷水洗臉，美容保健。
7.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。
8.飯前便後要洗手。
9.多喝涼白開，健康自然來。
10.白水沏茶喝，能活一百多。

1.養生在動，動過則損。
2.吃人參不如睡五更。
3.中午睡覺好，猶如撿個寶。
4.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。
5.睡多容易病，少睡亦傷身。
6.吃得巧，睡得好。
7.吃好睡好，長生不老。
8.經常失眠，少活十年。
9.一夜不睡，十夜不醒。
10.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。

1.要得腿不廢，走路往後退。
2.出汗不迎風，跑步莫凹胸。
3.汗水沒幹，冷水莫沾。
4.要得身體好，常把澡兒泡。
5.要健腦，把繩跳。
6.心靈手巧，動指健腦。
7.多練多乖，不練就呆。
8.常把舞來跳，痴呆不會到。
9.要得身體好，常把秧歌跳。
10.常打太極拳，益壽又延年。

1.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。
2.鍛鍊要趁小，別等老時惱。
3.請人吃飯，不如請人流汗。
4.日光不照臨，醫生便上門。
5.刀閒易生鏽，人閒易生病。
6.懶惰催人老，勤勞能延年。
7.最好的醫生是自己，最好的運動是步行。
8.飯後百步走，活到九十九。
9.立如松，行如風。
10.要得腿不老，常踢毽子好。