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2021-04-24 07:33:00
【「黑夜」健康作息規律】
晚上9-11點免疫系統排毒,應靜聽音樂。
晚間11-凌晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。
凌晨1-3點,膽排毒。
凌晨3-5點,肺排毒。
凌晨5-7點,大腸排毒應排便。半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。
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