【腸道養護方法】
定期讓腸道休息。不定期以蔬果為主吃八成飽。
定時吃飯，養成良好用餐規律。飯後散步15分鐘。
睡前泡腳。雙腳浸泡在40度水中，可加幾滴精油，泡10分鐘左右。
專心排便，超過5分鐘無便意就應結束。排便不可用力過猛。