感冒持續兩天造成失眠如何處理[朗讀]

感冒後繼續兩天失眠，或許是由於鼻塞、發熱、身體不適等要素造成，可嘗試採取一些措施緩解不適，協助入眠：
堅持室內空氣流通
翻開窗戶或經常使用空調、風扇來堅持室內空氣流通，有助於緩解鼻塞，改善睡眠質量。
藥物治療
假設鼻塞、發熱等症狀較嚴重，可在醫生指點下經常使用藥物治療，如經常使用布洛芬、對乙醯氨基酚等解熱鎮痛藥物緩解發熱、頭痛、關節痛等症狀。
睡前清閒
在睡覺前可以嘗試啟動一些清閒活動，如泡腳、聽輕柔的音樂、冥想等，有助於緩解身體不適，清閒身心，提高睡眠質量。
調整睡眠環境
堅持安靜、溫馨、黑暗的睡眠環境，有助於提高睡眠質量。
調整作息時期
堅持規律的作息時期，儘量在同一時期上床睡覺和起床，有助於構成規律的睡眠習氣。
假設失眠症狀繼續時期較長，建議及時就醫，以掃除其他疾病的或許。