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答案正文
三種罰跪方式
[朗讀]
回答:
3
2023-04-14 13:51:58
@hudongjin
首先做好準備
工作
。
1,選好地面,硬度要適中,太硬跪的
時間
不長,太軟沒效果。
2,穿棉質褲子下跪,這樣可以防止膝蓋破損,影響其他活動。然後是正式下跪。1,深呼吸,氣沉丹田,緩緩彎下膝蓋,在一個合適的高度順勢跪下,腰杆挺直,雙手扶膝,雙目正視前方。2,閉上雙眼,深呼吸,緩舒氣,讓心情靜下來。
3,想想為什麼下跪,下跪是為了什麼。想清楚就可以停止了。
2023-04-14 13:52:36
頂0
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