長期堅持運動的女人，究竟有多厲害

堅持運動的女人確實有活力，顯得年輕。
我姐姐大我兩歲，今年54，她跳廣場舞14年了，以前135斤，現在115,1.58個頭，雖然不是很瘦，但是特別結實，白天一個人帶2歲的孫子，做6個人的飯，做家務，忙的團團轉，但是從不喊累。精力特別旺盛。臉色紅撲撲的，背影像20多歲的年輕人。
姐姐前兩年還參加半程馬拉松，跑完了三次。簡直太厲害了。現在一周三次長跑，每次8公里，她覺得非常輕鬆。
天天堅持運動，姐姐性格爽朗，心情愉悅，54歲，沒有三高，沒有任何疾病，滿滿的年輕態。
我小姐姐兩歲，以前不愛運動，逛商場都覺得累，怕冷愛感冒，體質差極了。身體很多疾病，常年吃很多藥。
半年前，我開始運動，打桌球。每天早晚打，每次一個多小時。當然中間有10多分鐘休息。
打完球全身暴汗，一身輕鬆，很舒服愉快的感覺。現在體質好多了，做什麼也不會覺得累，很久都不感冒了。瘦了10斤，最主要的，臉色好，體態輕盈，精神飽滿，人變得自信愉悅開朗了。運動讓我活的更加自信美麗了。