1.自律性強。
運動能夠帶給我們強壯的體魄和健康的身體。
沒有不知道運動好處的女人，也沒有從來不曾運動過的女人。
每天都有女人新加入到運動的隊伍里，她們積極參與，跑步、游泳、跳繩、羽毛球、兵兵球、瑜伽、健身操、登山等等。
可是能夠長期堅持下去的，應該大部分人都做不到。因為她們缺乏耐心和自律。
自律使女人堅持運動，並且長期重複單調的鍛鍊方式。從一定意義上說，它變成一種職責，一種生活必需，或者說是一種精神追求。
自律使女人優秀。
2.熱愛生活。
運動賦予人們健康的身體外，還有身材的形體美、曲線美。
因為愛美、愛生活、更熱愛生命，女人積極參與健身運動，通過運動放鬆身心，使自己充滿活力。
生命不息運動不止，那怕它花開花落，那怕它雲捲雲舒。運動能讓人坦然面對生活中的挫折，使人勇敢征服困難。
長期堅持運動運動使女人的生活更精彩。
3.飽滿的精神。
當人們越是忙碌，越是感到疲勞時，越要運動，淋漓盡致地跑個步、跳個舞、游個泳，整個人的疲乏感都會一掃而空。
運動能夠改善人的情緒，促進睡眠，使人每天都精神飽滿，精力充沛，神采飛揚。
長期堅持運動使女人充滿激情活力。
4.延緩衰老。
運動是充滿喜感的。敏捷的步伐、靈活的身軀、柔和的腰肢、美麗的弧線，讓人肆無忌憚的快樂飛揚。
運動有助於人體的新陳代謝，促進人體的血液循環。當血液循環順暢時，體內的代謝產物就能完全排出，我們的皮膚變得更緊緻、透亮，面色紅潤有光澤。
長期堅持運動的女人比同齡人顯年輕。
5.抵抗力強。
運動使人們需要消耗大量的能量和氧氣，使人體的血液循環加速，呼吸、心跳加快，從而鍛鍊了心肺功能，強壯了身體，增強了人體的抗病能力。
長期堅持運動的女人患病機率低。
6.理想的體重，極致的身材。
運動能燃燒脂肪。
有的人一再二，二再三的決心減肥，在減肥的邊緣進進出出，一會兒給自己放個假，一會兒說減得太累，就犒勞一下自己。
更有人說：「我願是一塊肥皂，那樣就不用為減肥煩惱。」
長期堅持運動的女人有著美麗極致的身材。
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