長壽秘籍，延壽的 鑰匙 有哪些

長壽可不是輕鬆得來的！這6件事是延壽「鑰匙」，可得堅持做好了。
1、堅持適當運動——逐日徜徉六千步，加強代謝不肥胖。
2、注意增減衣物——腿背臍漏雖迷人，全身受涼中年哭。
3、養生方式科學——辟穀養生雖強身，稍有不慎氣血虧。
4、保證睡眠質量—— 挑燈熬夜誓不休，拔劍向肝害無邊。
5、科學補充水分——早喝鹽水晚喝蜜，改善腸胃安五臟。
6、飲食習慣良好——辛辣腌制滷味菜，吃時爽口危害大。