好身材是怎麼煉成的在追求骨感美的同時，身材一定要好的，要保持好的身材確實很不容易，吃東西不能吃的太多，還要天天要求自已跑步，吃各種水果。不能太胖也不能太瘦。
方法/步驟。
1多吃蛋白質食物。碳水化合物以及脂肪相比較，蛋白質更能讓我們更好的吸收。
2喝水。多喝水也可以讓我感覺自己吃飽了，身體需要大量的水來補充。
3如果你要少食多餐，也就避免會暴飲.這樣身體會平均一點。
4吃一些蔬菜水果沙拉.營養健康，越來越多的喜歡，口感更豐富，沙拉的原料取材廣，顏色又鮮艷美觀，味道又很好吃。
5多多慢跑運動。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多.是好的方法。
6再配上適當的運動，相信你一定能夠擁有很好身材.讓羨慕的好身材。
end注意事項每天在適當的做這些事情，不能過度，ok
方法/步驟。
1多吃蛋白質食物。碳水化合物以及脂肪相比較，蛋白質更能讓我們更好的吸收。
2喝水。多喝水也可以讓我感覺自己吃飽了，身體需要大量的水來補充。
3如果你要少食多餐，也就避免會暴飲.這樣身體會平均一點。
4吃一些蔬菜水果沙拉.營養健康，越來越多的喜歡，口感更豐富，沙拉的原料取材廣，顏色又鮮艷美觀，味道又很好吃。
5多多慢跑運動。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多.是好的方法。
6再配上適當的運動，相信你一定能夠擁有很好身材.讓羨慕的好身材。
end注意事項每天在適當的做這些事情，不能過度，ok