為什麼慢跑用前腳掌跑步會影響半月板[朗讀]

前腳掌跑步是一種經常出現的跑步姿態，也稱為「前足跑法」。雖然這種跑步姿態在某些狀況下或許會對半月板形成影響，但這並不是相對的。
在前腳掌跑步時，腳掌的前部首先接觸空中，然後經過腳跟向前滾動。這種跑步姿態可以提供更好的著地穩如泰山性和更好的推進力，但是相關於整個腳掌著地的跑步姿態，它會對膝蓋和半月板施加更大的壓力。
特別是關於那些曾經存在半月板損傷或許膝蓋不適的人來說，過度經常使用前腳掌跑步或許會減輕這些疑問。這是由於前腳掌跑步會參與膝關節的彎曲角度，從而參與半月板接受的壓力。
但是，關於安康的膝蓋和半月板，前腳掌跑步不一定會對其形成影響。選擇適宜自己的跑步姿態，並適當控制運動量和強度，才是維護膝蓋和半月板的最佳方法。
假設您曾經存在半月板損傷或許膝蓋不適，建議在醫生的指點下選擇適宜自己的跑步姿態，並啟動適當的康復訓練。