背部鍛鍊後背部疼痛應如何處理[朗讀]

背部鍛鍊後出現背部疼痛，多是由於肌肉拉傷、乳酸堆積或背部筋膜炎等要素造成，可以依據病因啟動普通治療、物理治療、藥物治療等處置。
肌肉拉傷
鍛鍊環節中由於熱身不充沛、姿態不正確或運動過度等要素造成背部肌肉拉傷，可惹起背部疼痛。應中止鍛鍊，適當休息，拉傷 小時內啟動部分冷敷，72
小時後可啟動熱敷或物理治療。疼痛嚴重時可遵醫囑口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解。
乳酸堆積
鍛鍊後背部肌肉發生少量乳酸，可惹起部分酸痛感。普通休息後可自行緩解，也可經過熱敷、按摩等方式促進血液循環，減速乳酸代謝，緩解疼痛。
背部筋膜炎
背部肌肉、筋膜等組織出現無菌性炎症，可惹起背部疼痛。可啟動熱敷、紅外線照射等物理治療，遵醫囑口服塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛，還可啟動超聲波治療、體外衝擊波治療等。
鍛鍊後背部疼痛還或許是其他要素，如疼痛繼續不緩解，建議及時就醫，明白病因，在醫生指點下啟動規範治療，以免延誤病情。