有何按摩手法可以緩解頸椎筋疼[朗讀]

頸椎筋疼普通是由於常年勞損、肌肉緊張、頸椎退行性病變等要素惹起的，經過正確的按摩手法可以協助緩解疼痛，改善部分血液循環，但建議在醫生指點下啟動。以下是一些經常出現的按摩手法：
揉捏法
用拇指和食指、中指或掌根部相對用力，在頸椎兩側肌肉啟動重複的揉捏。可以緩解肌肉緊張和疼痛。
指壓法
用手指在頸椎兩側肌肉上尋覓壓痛點或肌肉緊張的部位，用手指施加適當的壓力啟動按壓。
摩擦法
將兩手掌心放在頸椎兩側肌肉上，啟動來回放慢的摩擦，經過摩擦發生的熱量來緩解肌肉疼痛。
拍打法
將手指彎曲成杯狀，在頸椎兩側肌肉上啟動有節拍的拍打，可以緩解肌肉疼痛和僵硬。
要求留意的是，按摩手法應輕柔，不宜過重，按摩時期不宜過長，普通每次 ～5 分鐘即可。另外，關於疼痛嚴重或伴有神經壓榨症狀的頸椎病患者，不建議啟動自我按摩，應及時就醫，接受專業治療。