扭傷的腳部應在冷敷多久後開始熱敷[朗讀]

扭傷的腳部應在 72 小時後末尾熱敷。
扭傷是指四肢關節或軀體部位的肌肉、肌腱、韌帶等損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等狀況。部分腫脹、疼痛、活動受限是扭傷的關鍵表現。
當腳部扭傷時，應立刻中止活動並啟動冷敷，冷敷 5~2 分鐘，同時把腳抬高，以增加腫脹和疼痛。在傷後 小時內，可以每隔 2~3
小時重複冷敷一次性。
72 小時後，腫脹和疼痛通常會減輕，此時可以末尾熱敷，以促進血液循環和炎症衰退。熱敷有助於緩解疼痛和減輕腫脹，每次熱敷 5~2 分鐘，每天可以重複屢次。
要求留意的是，假設扭傷後疼痛猛烈、腫脹清楚、出現清楚畸形或活動受限，應思索出現了骨折或脫位等嚴重狀況，此時不應啟動熱敷，應及時就醫診治。