爬山後小腿劇痛,或許是由於肌肉拉傷、乳酸堆積或疲勞性骨折等要素,可經過休息、冷敷、熱敷、藥物治療、手術治療等方法處置。
肌肉拉傷
爬山時假設運動過度或姿態不正確,或許會造成小腿肌肉拉傷,惹起劇痛。應中止活動,儘量休息,在拉傷 72 小時內可啟動冷敷,緩解疼痛,拉傷 72 小時後可啟動熱敷,促進血液循環,有助於恢復。疼痛嚴重時可遵醫囑口服布洛芬、對乙醯氨基酚等藥物止痛。
乳酸堆積
長時期不運動,突然啟動高強度的爬山運動,或許會造成小腿肌肉內乳酸堆積,惹起酸痛。這種狀況通常在休息一段時期後即可緩解,也可經過熱敷、按摩等方法促進乳酸代謝,緩解疼痛。
疲勞性骨折
長時期、重複的爬山運動,或許會造成骨骼疲勞,甚至惹起疲勞性骨折,惹起劇痛。應中止活動,儘量休息,並及時就醫,啟動 x 線、ct 等審核,明白診斷。如骨折無清楚移位,可經過石膏固定等保守治療,假設骨折移位清楚,則要求手術治療。
爬山後小腿劇痛還或許是其他要素,如腰椎間盤突出症、血栓閉塞性脈管炎等。假設休息後無法緩解,建議及時就醫,明白要素,遵醫囑啟動治療。
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爬山後小腿劇痛應如何處理[朗讀]
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