傳統食物
芒種蛋
寓意：經受「疰夏」考驗，帶來生活圓滿。
功效：補充營養，預防暑天常見的食慾缺乏、身倦肢軟等症狀。
做法：煮蛋、炒蛋、煎蛋等多種方式均可。
芒種面
寓意：風調雨順好年景。
特點：麵條作為北方常見的麵食之一，品種多樣，營養豐富，口感好。
食用方式：油潑麵、拌面、涼麵等多種選擇。
鴨肉
功效：滋補身體，清熱解毒，消暑。
推薦食譜：啤酒鴨，將鴨肉與啤酒、調料一同烹飪，味道醇厚。
青梅
特點：口感酸澀，不宜直接食用。
食用方式：多製作成青梅酒、青梅露、腌青梅等，具有開胃解膩的效果。
君踏菜
地區特色：寧波人民在芒種時節喜歡食用。
寓意：吃了不會生痱子。
營養價值：富含礦物質、有機酸等，對身體有益。
傳統飲料
芒種茶
功效：提神醒腦，保證整個夏天不會犯困。
飲用方式：多為江西地區人們在芒種時節採摘新鮮茶葉煮制而成。
酸梅湯
功效：生津止渴，解暑降燥。
原料：傳統酸梅湯由烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等原料製成。
綠豆湯
功效：解毒消暑，補充人體所需水分，緩解熱氣。
飲用方式：綠豆煮水，加糖調味後飲用。
涼茶
特點：具有瀉火、祛暑、祛濕生津、清火明目等多種功效。
類型：包括薄荷涼茶、桑菊涼茶、苦瓜蜜茶等，均適合夏季飲用。
梅子酒或米酒
特點：入口清甜，散發著糯香。
功效：補腎、活血、調理月經、促進血液循環等。
這些傳統食物和飲料不僅豐富了芒種節氣的飲食文化，也體現了人們對節氣變化的敏感和對健康的追求。在芒種時節，不妨嘗試這些傳統食物和飲料，感受節氣的魅力。