如何通過治療提高腳踝骨折後的靈活性[朗讀]

腳踝骨折後的靈敏性訓練要求在康復醫生的指點下啟動，通常可以經過以下幾種方式來提高：
關節活動度訓練
在骨折部位癒合良好的狀況下，可以啟動腳踝的屈伸、內旋和外旋等關節活動度訓練，以逐漸恢復腳踝的正常活動範圍。
腳踝力氣訓練
經過腳踝周圍肌群的力氣訓練，可以增強腳踝的穩如泰山性和活動才幹。如啟動腳踝抗阻屈伸、內外翻等練習。
平衡訓練
腳踝骨折後，或許會影響平衡才幹，因此要求啟動平衡訓練，以提高腳踝的控制才幹。
物理治療
蠟療、熱敷、紅外線照射等物理治療可以促進腳踝部位的血液循環，緩解肌肉緊張，有助於提高腳踝的靈敏性。
運動療法
在康復前期，可以逐漸啟動一些性能性訓練，如步行、跑步、騰躍等，以進一步提高腳踝的靈敏性和性能恢復。
要求留意的是，腳踝骨折後的靈敏性訓練要求依據集體狀況制定特性化的訓練方案，並嚴厲依照醫生的指點啟動訓練，防止過度活動造成再次損傷。