如何治療走路時腹股溝和膝關節疼痛的問題[朗讀]

走路時腹股溝和膝關節疼痛的要素或許是多種多樣的，包括肌肉拉傷、關節炎、腰椎間盤突出等。以下是一些或許有協助的建議：
休息
在疼痛發作時，休息是十分關鍵的。儘量防止長時期站立或行走，防止啟動猛烈運動，如跑步或爬山。
冰敷
在腹股溝和膝關節處放置冰袋，每次冰敷 5～分鐘，每天 3～4
次。冰敷可以協助減輕疼痛和腫脹。
藥物治療
可以經常使用非處方止痛藥，如布洛芬或對乙醯氨基酚來緩解疼痛。假設疼痛嚴重，可以思索經常使用途方藥物。
物理治療
物理治療可以協助增強肌肉和韌帶，改善關節活動度和穩如泰山性，增加疼痛。
手術治療
假設疼痛嚴重，或許要求手術治療。手術可以修復受損的結構，緩解疼痛。
要求留意的是，這些建議僅作為參考，假設疼痛繼續或減輕，請及時就醫，以確定確切的病因和治療方案。