在減脂期間是否可以食用不飽和脂肪[朗讀]

在減脂時期，可以過量食用不飽和脂肪，但要求控制攝入量。
不飽和脂肪是一種安康的脂肪，有助於降低膽固醇水平，對心血管安康有益。但是，不飽和脂肪的熱量依然很高，假設攝入過量，或許會造成體重參與。
在減脂時期，建議控制不飽和脂肪的攝入量，並選擇富含不飽和脂肪的食物，例如魚類、堅果、種子和橄欖油等。另外，還應該留意堅持飲食平衡，攝入過量的蛋白質、碳水化合物和安康脂肪，以維持身體的正常代謝和安康。