保加利亞深蹲時尾椎骨疼痛的原因是什麼[朗讀]

保加利亞深蹲是一種鍛鍊腿部和臀部肌肉的訓練舉措。假設在啟動此舉措時出現尾椎骨疼痛，或許是由於姿態不正確、肌肉緊張或勞損、腰椎間盤突出等要素造成的。
姿態不正確
假設在啟動保加利亞深蹲時姿態不正確，如膝蓋過度前移、腰部過度彎曲等，會參與尾椎骨的壓力，造成疼痛。
肌肉緊張或勞損
保加利亞深蹲要求經常使用腿部和臀部肌肉，假設這些肌肉緊張或勞損，或許會造成在進執行作時出現疼痛。
腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是指椎間盤的髓核向外突出，壓榨神經根，或許會造成尾椎骨疼痛。啟動保加利亞深蹲時，由於腰部彎曲，或許會減輕椎間盤突出的症狀。
假設在啟動保加利亞深蹲時經常出現尾椎骨疼痛，建議暫停訓練，並及時就醫，以明白要素並採取相應的治療措施。