如何治療19歲青少年的夜間腿部抽筋[朗讀]

9 歲青少年夜間腿部抽筋或許與缺鈣、過度疲勞、冰冷撫慰等要素有關，可經過普通治療、藥物治療等方式緩解症狀。
缺鈣
鈣是人體內關鍵的礦物質之一，有助於維持肌肉正常的興奮性。當鈣攝入缺乏或吸收阻礙時，可造成血鈣濃度降低，使神經肌肉興奮性參與造成抽筋。
（）飲食調理：日常應多吃些富含鈣質的食物，如牛奶、豆製品、海鮮、綠葉蔬菜等，防止挑食、偏食。
（2）藥物治療：必要時可遵醫囑服用鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣等。
過度疲勞
運動過度，特別是無氧運動，會造成肌肉在短時期內繼續收縮，並發生代謝廢物堆積，容易撫慰腿抽筋。
（）運動調整：運動行啟動熱身及拉伸，運動時防止過度勞累，運動後啟動拉伸及清閒運動，有助於緩解腿抽筋的狀況。
（2）物理治療：如熱敷、按摩等，可以促進部分血液循環，緩解肌肉緊張和疲勞。
冰冷撫慰
可直接惹起腿部肌肉劇烈收縮和血管突然痙攣。
（）保暖：夜間睡眠時應留意腿部保暖，防止腿部暴露在冷空氣中。
（2）泡腳：睡前用熱水泡腳，有助於緩解腿部肌肉的緊張和促進血液循環。
9 歲青少年夜間腿部抽筋還或許與藥物影響、腰椎間盤突出症等有關，假設經過上述方式無法緩解，建議及時就醫，明白病因，遵醫囑規範治療。