平躺床上雙腳靠牆有何作用[朗讀]

平躺床上雙腳靠牆有很多作用，包括：
- 緩解腿部水腫：腿部水腫是由於下肢靜脈回流不暢惹起的，將雙腿抬高靠牆可以促進靜脈回流，緩解腿部水腫。
- 改善腿部疲勞：長時期站立或行走會造成腿部疲勞，將雙腿抬高可以促進腿部血液循環，緩解腿部疲勞。
- 調整身體姿態：將雙腿抬高可以調整身體的姿態，使身體愈加溫馨和清閒。
- 減輕腰部壓力：將雙腿抬高可以減輕腰部的壓力，緩解腰部疲勞。
- 提高睡眠質量：將雙腿抬高可以協助清閒身體，提高睡眠質量。
要求留意的是，在啟動雙腿抬高靠牆時，要堅持溫馨的姿態，防止過度用力或過度伸展，以免形成身體不適。另外，假設有靜脈曲張、腰椎間盤突出等疾病，請在醫生指點下啟動。