腰間盤輕微突出情況下能否練習深蹲

腰椎間盤細微突出的患者，在症狀緩解期可以啟動適當的深蹲訓練，但應防止在急性發病期或症狀嚴重時啟動。
深蹲是一種強度較大的訓練舉措，要求腰椎和腰部肌肉的支撐。假設腰椎間盤突出症患者處於急性發病期或症狀嚴重時，啟動深蹲訓練或許會減輕病情。
因此，腰椎間盤突出症患者在啟動深蹲訓練前，應來電醫生意見，醫生會依據患者的詳細狀況給出特性化建議。
另外，在啟動深蹲訓練時，應留意正確的姿態和舉措，防止過度彎腰或改動腰部，以免減輕腰椎間盤的壓力。同時，應逐漸參與訓練強度和時期，防止過度訓練造成腰部肌肉和椎間盤的損傷。