感冒後應該選擇什麼飲食[朗讀]

感冒後應該選擇易消化、富含水分和維生素的飲食，以協助身體恢復。
多喝水
感冒時身體要求更多的水分來協助緩解症狀，如咳嗽、喉嚨痛等，建議多喝溫水或涼開水，防止喝含糖飲料或咖啡因的飲料。
選擇易消化的食物
感冒時或許會出現食慾降低、消化才幹削弱的狀況，建議選擇易消化的食物，如米飯、麵條、雞蛋、瘦肉、魚肉等，防止食用過於平淡、辛辣、撫慰性的食物。
多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜富含維生素和礦物質，有助於身體康復，建議多吃新穎的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、胡蘿蔔、南瓜等。
過量補充蛋白質
感冒時身體要求更多的蛋白質來修復組織和免疫系統，建議過量食用富含蛋白質的食物，如雞肉、鴨肉、牛肉、豆類、堅果等。
少吃多餐
感冒時或許會出現胃口不佳的狀況，建議少吃多餐，每餐不要吃太多，可以分幾次進食。
要求留意的是，感冒時飲食應平淡，防止食用過多的鹽和糖，以免減輕症狀。假設感冒症狀嚴重或繼續時期較長，應及時就醫，遵醫囑治療。