哪種枕頭能避免引發頸椎痛[朗讀]

頸椎痛是一種經常出現的疼痛，通常是由於頸椎神經受壓所致。選擇適宜的枕頭可以協助維持頸椎的生理曲度，減輕頸椎的壓力，從而有助於預防緩和解頸椎痛。
建議選擇契合頸椎生理曲度的枕頭，最好是兩邊低、兩端高的外形，這樣可以在睡眠時維持頸椎的生理曲度。另外，枕頭的材質也很關鍵，建議選擇軟硬適中、有彈性的資料，如蕎麥皮、乳膠等，以保證枕頭能夠順應頸椎的曲線。
除了選擇適宜的枕頭外，堅持良好的睡姿也很關鍵。建議在睡覺時堅持頸椎和頭部在同一平面上，防止頸部歪曲或過度彎曲。同時，防止經常使用過高或過低的枕頭，以及防止長時期堅持一種睡姿，這些都會參與頸椎的壓力，引發頸椎痛。