肌肉撕裂恢復期是否適合執行拉伸運動[朗讀]

肌肉撕裂恢復期能否適宜執行拉伸運動取決於損傷的嚴重水平和恢復的階段。
假設肌肉撕裂水平較輕，恢復早期可以適當啟動輕度的拉伸運動。這有助於堅持肌肉的彈性和關節的活動度，促進血液循環和癒合環節。
但是，假設肌肉撕裂嚴重，應該防止啟動過度的拉伸運動，以免減輕損傷。在這種狀況下，應該遵照醫生或物理治療師的建議，依據康復方案啟動適當的康復訓練。
在恢復的前期，當撕裂的肌肉曾經基本癒合，可以逐漸參與拉伸運動的強度和頻率。此時的拉伸運動可以協助恢復肌肉的柔韌性和性能，增加再次損傷的風險。
綜述，在肌肉撕裂恢復期，拉伸運動應該慎重啟動，並依據團體狀況啟動調整。在啟動拉伸運動前，最好來電醫生或物理治療師的建議。