長時間單腿用力會引發何種傷害[朗讀]

長時期單腿用力或許會惹起以下幾種損傷：
膝關節損傷
單腿站立時，膝關節的負荷會參與，容易惹起膝關節的軟骨磨損、韌帶損傷等疑問。
髖關節損傷
單腿用力時，髖關節要求接受更大的壓力，容易惹起髖關節的滑囊炎、盂唇損傷等疑問。
腰椎損傷
單腿用力時，腰部的負荷會參與，容易惹起腰肌勞損、腰椎間盤突出等疑問。
肌肉疲勞
長時期單腿用力容易造成肌肉疲勞，或許會惹起肌肉酸痛、肌肉拉傷等疑問。
因此，在啟動單腿站立的鍛鍊時，應該控制時期，防止長時期單腿用力，同時要留意正確的姿態和技巧，以增加損傷的風險。假設出現不適或疼痛，應該及時中止鍛鍊，並尋求醫生的協助。