過度健身有什麼負面影響[朗讀]

過度健身或許會對身體發生負面影響，包括以下幾點：
身體疲勞
過度鍛鍊或許會造成身體疲勞，影響正常的生活和任務。
運動損傷
過度的運動容易造成肌肉、韌帶、關節等部位的損傷，惹起疼痛和性能阻礙。
心思壓力
過度鍛鍊或許會給人帶來很大的心思壓力，影響心情和睡眠。
身體免疫力降低
常年過度鍛鍊或許會造成身體免疫系統性能降低，參與感染疾病的風險。
荷爾蒙水平失衡
過度鍛鍊或許會影響荷爾蒙水平，造成女性月經不調、男性性性能阻礙等疑問。
因此，建議在啟動健身鍛鍊時，應該依據自己的身體狀況和健身目的，合理布置運動強度和頻率，防止過度鍛鍊帶來的負面影響。