冬天時期，大腿骨折後應如何進行鍛鍊[朗讀]

大腿骨折後在夏季應留意保暖並在醫生指點下適當啟動康復訓練，以促進骨折癒合，防止肌肉萎縮、關節僵硬等併發症。
術後早期（術後 ~6
周）：此階段的康複目的是減輕疼痛，促進血液循環，防止肌肉萎縮和關節僵硬。手術後，依據醫生建議經常使用拐杖或助行器輔佐行走。
（）啟動腿部肌肉的等長收縮練習：即在關節不活動的狀況下，繃緊和清閒腿部肌肉，每次繼續 秒鐘，重複 ~2
次。這種練習可以協助預防肌肉萎縮。
（2）活動髖關節和膝關節：依據醫生建議，每天啟動數次髖關節和膝關節的屈伸運動，每次繼續 5~ 分鐘。
（3）物理治療：術後可採用超短波、紅外線等物理治療方法，以促進血液循環，減輕腫脹和疼痛。
術後中期（術後 6~2
周）：此階段的康複目的是參與關節活動度，增強肌肉力氣。
（）逐漸參與負重：依據醫生建議，逐漸參與負重，從部分負重到完全負重。在站立和行走時，要留意堅持正確的姿態，防止再次受傷。
（2）啟動髖關節和膝關節的主動運動：在無痛範圍內啟動髖關節和膝關節的主動屈伸運動，逐漸參與關節活動度。
（3）啟動腿部肌肉力氣訓練：啟動腿部肌肉的等張收縮練習，如直腿抬高、屈髖屈膝等，以增強肌肉力氣。
術後前期（術後 2
周以後）：此階段的康複目的是恢復正常的關節活動度和肌肉力氣，恢復正常的生活和任務才幹。
（）繼續啟動髖關節和膝關節的主動運動和主動運動，逐漸參與關節活動度，直至恢復正常。
（2）啟動片面的腿部肌肉力氣訓練，如蹲起、單腿蹲起、腿部蹬伸等，以增強肌肉力氣和穩如泰山性。
（3）啟動性能性訓練：逐漸參與負重和運動強度，如爬樓梯、跑步等，以進一步提高關節穩如泰山性和肌肉力氣。
要求留意的是，大腿骨折後的康復方案要求依據詳細狀況啟動調整，並且要在醫生的指點下啟動。康復環節中，要留意維護骨折部位，防止過度活動或再次受傷。