如何緩解長期一側臥床導致的酸痛[朗讀]

常年一側臥床或許會造成身體酸痛，可以經過調整睡姿、適當運動、物理治療、藥物治療等方法來緩解。
調整睡姿
防止長時期堅持同一姿態，可以經常翻身，也可以經常使用枕頭支撐身體，以減輕壓力。
適當運動
可以啟動一些簡易的伸展運動和肌肉清閒練習，以緩解肌肉緊張和僵硬。
物理治療
熱敷、按摩、理療等方法可以促進血液循環，緩解肌肉酸痛。
藥物治療
假設肌肉酸痛嚴重，可以在醫生的指點下經常使用一些非處方藥物，如布洛芬、對乙醯氨基酚等，以緩解疼痛。
要求留意的是，假設常年一側臥床造成身體酸痛繼續減輕，應及時就醫，以掃除其他潛在的安康疑問。