腳脖子手術後腳背疼痛應如何進行康復訓練[朗讀]

腳脖子手術後腳背疼痛或許與手術切口影響或長時期固定造成的肌肉萎縮、關節僵硬有關。可以經過康復訓練來緩解，常用方法包括關節活動度訓練、肌力訓練、物理因子治療等。
關節活動度訓練
術後早期可以啟動腳趾主動活動、踝泵運動，以促進血液循環，防止肌肉萎縮和關節僵硬。隨著術後恢復，可逐漸參與踝關節主動屈伸、內外翻的訓練，還可經常使用腳踏車、跑步機等器械啟動訓練。
肌力訓練
術後早期可啟動腳趾的主動收縮、直腿抬初等訓練，以堅持肌肉力氣。隨著術後恢復，可逐漸參與抗阻訓練，如經常使用彈力帶、啞鈴等啟動腳踝周圍肌肉力氣訓練。
物理因子治療
如蠟療、紅外線、超短波等，可以促進部分血液循環，緩解疼痛，促進組織修復。
要求留意的是，康復訓練要求在專業康復治療師的指點下啟動，以確保訓練的安保性和有效性。同時，依據自身狀況制定適宜的訓練方案，墨守成規，防止過度訓練造成再次受傷。