大腿左側骨折一年後的正確鍛鍊方式是什麼[朗讀]

大腿左側骨折一年後，假設骨折曾經完全癒合，可以逐漸啟動負重鍛鍊和恢復日常活動。詳細鍛鍊方式要求依據骨折癒合狀況和團體安康狀況而定。
關節活動度鍛鍊
大腿骨折後或許會惹起關節活動受限，因此要求啟動關節活動度鍛鍊。可以經過主動或主動的方式啟動髖關節和膝關節的屈伸、內收、外展和旋轉運動，以恢復關節活動度。
肌肉力氣鍛鍊
大腿骨折後要求啟動肌肉力氣鍛鍊，以恢復肌肉力氣和性能。可以經過腿部肌肉的等長收縮、腿部抬高、蹬腿等方式啟動鍛鍊。
負重鍛鍊
在骨折完全癒合後，可以逐漸啟動負重鍛鍊。可以從部分負重末尾，逐漸參與負重的重量和時期，以恢復腿部的負重才幹。
平衡和協調才幹鍛鍊
大腿骨折後或許會影響身體的平衡和協調才幹，因此要求啟動平衡和協調才幹鍛鍊。可以經過平衡板、穩如泰山球等工具啟動鍛鍊。
在啟動鍛鍊時，要遵照墨守成規的準繩，防止過度鍛鍊和猛烈運動。假設出現疼痛、不適等狀況，應暫停鍛鍊並及時就醫。