近期晚間頻繁出現打呼嚕應如何處理[朗讀]

假設近期晚間頻繁出現打呼嚕，或許是由於睡姿不良、過度疲勞、瘦削等要素造成，可以經過調整睡姿、休息、減肥等方式改善，假設打呼嚕是由於疾病造成，則應及時就醫診治。
調整睡姿
嘗試改動睡姿，防止仰臥，可以選擇側臥位，有助於翻開氣道，增加打呼嚕的狀況。
休息
假設近期過於疲勞，也或許造成打呼嚕的狀況。建議堅持充足的睡眠時期，防止過度勞累。
減肥
超重或瘦削或許會造成打呼嚕，可以經過控制飲食、參與運動等方式減肥，以增加打呼嚕的狀況。
戒煙戒酒
煙草中的尼古丁及過量飲酒可造成氣道收縮，參與打呼嚕的風險，經過戒煙戒酒有助於緩解打呼嚕的狀況。
治療基礎疾病
腺樣體肥大、鼻炎、鼻息肉等疾病也會造成打呼嚕，應及時就醫診治。
假設採取上述措施後，打呼嚕的狀況依然沒有緩解，建議及時就醫，明白要素，遵醫囑啟動治療。