增強臀部力量後，腰痛和膝蓋痛能得到改善嗎

增強臀部力氣對腰痛和膝蓋痛的改善有一定的協助，但改善水平因人而異，並不能完全治癒。
假設是由於肌肉力氣不平衡或不良姿態等要素惹起的腰痛和膝蓋痛，那麼增強臀部力氣可以協助調整身體的力線，減輕腰部和膝蓋的壓力，從而緩解疼痛。
另外，增強臀部力氣還可以提高身體的穩如泰山性友好衡性，增加運動損傷的風險。
但是，假設腰痛和膝蓋痛是由於其他要素惹起的，如腰椎間盤突出、關節炎等，那麼單純增強臀部力氣或許並不能完全處置疑問，要求針對詳細病因啟動治療。
在啟動臀部力氣訓練時，要求留意正確的姿態和舉措，防止過度訓練形成的損傷。建議在專業教練的指點下啟動訓練。