腰部疼痛急性期間可以進行鍛鍊嗎[朗讀]

腰部疼痛急性時期，普通不建議啟動鍛鍊。
腰部疼痛急性期常會出現清楚的疼痛、肌肉痙攣、活動受限等症狀，此時應以休息為主，防止啟動鍛鍊，以免減輕部分損傷，不利於恢復。
在腰部疼痛緩解後，可適當啟動一些低強度的鍛鍊，如散步、游泳等，有助於增強腰背肌力氣，緩解腰痛症狀。但應防止啟動猛烈運動或或許造成腰部過度歪曲或承重的運動，如仰臥起坐、舉重等。
假設腰部疼痛繼續減輕，或許伴有下肢麻木、有力等症狀，應及時就醫，明白病因，並在醫生的指點下啟動治療和康復鍛鍊。