如何保持肺部健康以防咳嗽[朗讀]

要堅持肺部安康以防咳嗽，可以採取以下措施：
戒煙
吸煙是造成肺部疾病的關鍵要素之一，包括慢性阻塞性肺病 (copd)、肺癌等。戒煙是堅持肺部安康的最關鍵措施之一。
防止吸入有害氣體和顆粒物
空氣污染和職業性粉塵、化學物質等有害物質的吸入也會損害肺部安康，造成咳嗽。建議在霧霾天增加外出，防止在交通擁堵的路段開車，或佩戴口罩。
堅持室內空氣清潔
堅持室內空氣清潔，經常使用空氣污染器，防止在室內吸煙。
增強體育鍛鍊
過量的體育鍛鍊可以增強心肺性能，提高身體免疫力，增加患肺部疾病的風險。
飲食調理
合理的飲食可以提高身體免疫力，建議多吃水果、蔬菜、全穀類食品等富含維生素和礦物質的食物。
活期啟動體檢
活期啟動體檢，特別是關於有慢性肺部疾病家族史的人來說，可以及早發現和治療肺部疾病。
接種疫苗
接種肺炎球菌疫苗和流感疫苗可以降低患肺炎和流感的風險，從而增加咳嗽的出現。
綜述，堅持肺部安康要求綜合措施，包括戒煙、防止吸入有害氣體和顆粒物、堅持室內空氣清潔、增強體育鍛鍊、飲食調理、活期啟動體檢和接種疫苗等。假設出現繼續性咳嗽等症狀，應及時就醫，以便及早診斷和治療。